برنامج مشرف الصالات الرياضية والآيروبيكس والزومبا
تمارين الآيروبيك هي نشاط هوائي يزيد من قدرة الجسم على التحمل ويحسن وظيفة الرئتين. فهي تفرز مادة كيميائية تسمى الإندورفينات التي تعزز المزاج. تُعتبر هذه التمارين أيضًا واحدة من أفضل الطرق للتحكم في الوزن، حيث يحترق الجسم العديد من السعرات الحرارية أثناء أدائها. إنها أيضًا أفضل طريقة لتوازن استهلاك الطعام وإنتاج الطاقة.
تشمل التمارين الهوائية المشي لمسافات طويلة، السباحة أو ممارسة التمارين في الماء، الرقص، الجري أو ركض العدو، ركوب الدراجة (سواء في الهواء الطلق أو على دراجة ثابتة)، وركوب التزلج على الجليد.
هناك العديد من الفوائد لممارسة التمارين الهوائية، بما في ذلك ما يلي:
- تحسين الدورة الدموية والمساعدة في تدفق الأكسجين بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم.
- المساعدة في تقليل خطر الأمراض القلبية والسكري.
- زيادة القدرة على التحمل، مما يتيح ممارسة التمارين لفترات أطول دون الشعور بالتعب.
- المساعدة في تقليل الدهون في الجسم.
تحسين نمط النوم. - دعم الحفاظ على وزن صحي.
زيادة مستويات الطاقة. - المساعدة في تقليل الإجهاد والتوتر والقلق والتعب.
الزومبا هي نوع من اللياقة البدنية تم إنشاؤه بواسطة الراقص والكوريغرافر الكولومبي ألبرتو "بيتو" بيريز في التسعينيات. إنها علامة تجارية مملوكة لشركة زومبا للياقة البدنية. تُعتبر الزومبا واحدة من أسرع أنماط التمارين النامية عالميًا. تتضمن هذه الرياضة مجموعة متنوعة من الرقصات الفردية والمميزة بروتينات معينة تتحرك وفقًا لإيقاع ألحان الموسيقى اللاتينية.
باعتماد دولي من الاتحاد الرياضي العالمي وبالتعاون مع كلية الرياضة في القدس، تنظم المهنية العالمية لإدارة المشاريع التعليمية دورة تدريبية متخصصة في مجال تدريب الرياضة.
مخرجات البرنامج
بنهاية البرنامج، يمكنك الحصول على اعتماد دولي صادر عن اتحاد الرياضة العالمي.
الفئات المستهدفة
- طلاب كليات الرياضة في الجامعات.
- الطامحون للعمل في النوادي الرياضية ومراكز اللياقة البدنية.
